Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Зумба фитнес - фитнес в танце

Зумба является относительно новым направлением тренировок в нашей стане, хотя во всем мире она известна уже больше двадцати лет. Примечательно, что столь популярное направления спорта появилось абсолютно случайно. Однажды разработчик этой разновидности тренинга Луис Альберто Перес, уже разработавший к тому времени очень эффективную систему тренировок для похудения, забыл дома диски с фоновой музыкой для занятий. Тренировку пришлось проводить под мелодии латиноамериканских танцев, найденные на одном радиоканале. Эффект от подобной импровизации превзошел все ожидания и тренера и группу. Этот момент и стал моментом рождения зумбы. Идея совместить в одном занятии классические упражнения на разные группы мышц и движения из всевозможных энергичных танцевальных упражнения прочно засела в голове тренера и в итоге вылилась в очень популярное фитнес-направление. Уникальность зумбы не только в проведении тренировок под энергичную музыку. Основной фокус в ней в том, что все упражнения подаются в танцевальном формате и специфические приседания выпады и отжимания подаются в танцевальном ключе, щедро перемежаясь со всевозможными движениями из разных танцев. Это и делает зумбу настолько уникальным направлением в современной фитнес-индустрии. Одна тренировка зумбы способна заменить и полноценную силовую и кардиотренировку одновременно. При помощи зумбы зачастую начинают худеть даже те, кто перепробовал огромное количество других программ и полностью отчаялся. Чередование кардионагрузок разной интенсивности и силовых нагрузок дает просто потрясающий результат. Последние исследования ученых как раз говорят в пользу такого построения тренировок для наилучшего результата. Чередование видов нагрузки с силовой на аэробную разной интенсивности запускает процесс сжигания жира и формирования мышц гораздо быстрее, чем обе эти разновидности по отдельности. Еще одним неоспоримым достоинством становится невероятная гибкость зумбы. Это привело к возникновению огромного количества самых разнообразных направлений. Подобрать для себя подходящую тренировку в стиле зумбы можно в любом возрасте и практически при любом заболевании. Зумбой можно заниматься и при очень большом лишнем весе. Квалифицированный тренер с легкостью подберет программу, позволяющую худеть без нагрузки на суставы. Для начала занятий не потребуется никакой специальной обуви или одежды. Занятия проходят и без сложного инвентаря. Как говорят фанаты зумбы, главное взять на тренировку хорошее настроение, а все остальное придет само. Зумба может стать прекрасным выбором и для тех, кто давно мечтал научиться танцевать. Тренировки помогут научиться чувствовать ритм и разучить начальные танцевальные движения. Кому-то этого будет достаточно, а кто-то решит двинуться дальше и займется танцами всерьез.

 

 






Как нас найти