Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Тяжесть, прочь: как обрести былую легкость

Вероятно, каждая из нас замечала, что былая легкость вдруг куда-то испарилась, кожа стала тусклой и безжизненной. В чем же дело? И как вернуть силы, если нет возможности сесть на бизнес-джет и отправиться к теплым морям?

Мы – то, что мы едим

Эта прописная истина, пожалуй, известна всем. Однако питаться исключительно хорошей и свежей пищей, к сожалению, получается не всегда. А значит, необходимо, по крайней мере, скорректировать свой рацион.

Во-первых, постарайтесь не тратить много времени на готовку. Если есть возможность, ешьте свежие овощи. Важны и фрукты, ведь в них содержится натуральный сахар. И летом, и зимой хороши овощные супы, салаты и тушеные овощи. А вот печенье либо конфету лучше заменить яблоком или морковью.

Кстати, в диету для обретения былой легкости полезно включить сухофрукты. Они содержат такое же количество калорий, как конфеты, но пользы в них несоизмеримо больше. А если тело будет работать хорошо, это сразу же отразится на состоянии кожи.

Чего следует избегать

Запомните: враги легкости и красоты вашей кожи – это белый хлеб, жирная пища, кофе и чай, а также слишком большое количество молочных продуктов. Следует помнить, что в сливках, молоке, яйцах и мясе много жира.

Как быть? Употреблять молоко с низким количеством жира, включать в рацион рыбу, печень, мед, пить фруктовые соки (желательно натуральные, а не покупные). Также полезны картофель «в мундире», черный хлеб, вареная фасоль, макароны из цельнозерновой муки.

Как проводить время

Вы сразу заметите: когда шлаки перестанут задерживаться в вашем организме, ваша кожа посвежеет, глаза засияют, и вам захочется двигаться.

Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде или самокате, занимайтесь скандинавской ходьбой. Ведь сидеть в кресле перед телевизором уже надоело, не правда ли?

И, конечно же, зарядку никто не отменял. Если вы никогда ее не делали, не стоит браться за занятия с чрезмерным энтузиазмом. Принуждать тело к тому, что для него ново – значит подвергать его стрессу.

Зарядка полезна тем, что во время тренировки мы задействуем мускулы и органы, которые в обычной жизни используются крайне редко. Поэтому она «включает» весь организм, учит правильно дышать, дает возможность отдохнуть как телу, так и уму. После упражнений вы, вероятно, на первых порах будете чувствовать тяжесть, но тяжесть эта будет приятной. Помните, что каждая небольшая тренировка делает вас немного здоровее: разве это не здорово?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 






Как нас найти