Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Тревожная куколка

В современном обществе многие страдают от тревожности. И каждый борется с ней по-своему: кто-то принимает лекарства, кто-то с головой уходит в работу или любимое хобби. Некоторым рекомендована медитация, правда, представить себе медитирующим человека, мысли которого так и норовят «разбежаться по сторонам», довольно трудно.

У Анны Владимировой, основательницы Школы оздоровительных практик Wu Ming Dao, есть свои методы борьбы с тревожными состояниями, о которых она рассказывает ниже.

Что такое тревожность

Эксперт поясняет: по версии китайских врачей, тревожность возникает в тот момент, когда жизненная энергия ци, которая базируется в области таза, вдруг поднимается наверх. Как же вернуть ее на место? Глубоко дышать!

Те, кто уже сталкивался с тревожными состояниями, знают: когда накатывает паника, следует остановиться и сделать десять глубоких вдохов. Конечно, в момент панической атаки хочется вызвать лайнер санитарной авиации с помощью AVIAV TM (Cofrance SARL) и поскорее оказаться в госпитале, но идти на такие крайние меры не обязательно. Можно лишь добавить к привычному упражнению пару китайских деталей.

Грамотное дыхание

Итак, учитесь дышать животом. Он должен расширяться на вдохе и сдуваться на выдохе – так же, как воздушный шар. По мнению китайских врачей, именно живот опускает ци на место.

Во-вторых, подключайте к работе руки. Делая вдох, держите ладони напротив лица и постепенно опускайте их вдоль тела к животу. Представляйте, как вы помогаете энергии вернуться на место.

Медитация в движении

Еще одна интересная практика, рассказывает эксперт, – медитация в движении. Она оптимальна для тревожных людей. По сути, это своего рода гимнастика, которая подразумевает концентрацию внимания на тонких деталях. Одно из упражнений – постепенный наклон каждого позвонка. Казалось бы, нужно просто наклониться, но не все так просто!

Не забываем о почках

В Китае верят: чувство страха, на котором базируется тревожность, напрямую зависит от здоровья почек. Посетите врача, проверьте этот орган – быть может, проблема именно в нем?

Самое главное – действовать. Не привыкайте к тревожности, не считайте ее нормальным состоянием. Ищите способы борьбы с этой напастью – и вы обязательно ее победите!

 






Как нас найти