Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Секреты похудения

Практически каждую вторую женщину не устраивает свое отражение в зеркале, она кажется себе слишком толстой и начинает искать быстрый способ похудения. Как правило, девушки предпочитают диеты, а все потому, что это самый быстрый способ избавится от ненавистных сантиметров. Но они не являются эффективными и дают лишь результат на время, но потом вес всё равно возвращается в двукратном размере и весы начнут показывать неутешительные цифры. Кроме того, после такого экспресс-похудения нередко появляются проблемы с желудком, замедляется обмен веществ.

Существует множество различных способов похудеть безопасно, они требуют больше времени, но и польза от них в несколько раз ощутимей. Для достижения хорошего результата нужно, всего- навсего , следовать парочке простых правил.

Во-первых, о голодовках стоит забыть. Нужно ознакомиться с принципами правильного питания, питание должно быть 5 — 6 в день и кушать необходимо маленькими порциями. Идеально если последняя трапеза будет за 2 — 3 часа до сна. Разгрузочные дни также не будут лишними, выберите для себя оптимальный вариант разгрузочного дня и проводите его пару дней раз в месяц, но не чаще одного раза в неделю. Правильное питание позволит эффективно бороться с жиром, не причиняя вреда организму. 

Теперь поговорим  о спорте. Главное движение, будь то тренировка в зале или часовая пешая прогулка, оба эти варианта дадут отличный результат. Если вы ограничены во времени можно заниматься по 15 минут в день, выбрав занятия, которые подходят именно вам. Или же можно заниматься более интенсивно 3 — 4 р. в неделю, делать перерывы и, таким образом, давать отдых мышцам.

Есть ещё несколько секретов, которыми, чаще всего, пренебрегают. А ведь благодаря им можно добиться результата быстрее.

1. Делайте обертывания. Имеется множество вариантов обертывания, наиболее популярные из них на основе глины, они сделают кожу гладкой и эластичной, а также выведут лишнюю воду из организма.

2. Скрабируйте кожу. Скрабы можно купить готовые или же делать самостоятельно, например, на основе кофейной гущи. Такая процедура очищает кожу, питает и восстанавливает её, а также тонизирует, добиваясь эффекта подтягивания.

3. Принимайте витамины. Они благоприятствуют интенсивному обмену веществ и как следствие, эффективному похудению.

Все эти простые правила помогут вам стать стройной, прекрасно выглядеть, вызывать зависть у большей половины женщин и восхищение у мужчин.






Как нас найти