Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Самый важный совет в похудении

Рассказывает врач-терапевт.

Сегодня я хочу дать вам самый важный совет, без которого похудение будет очень трудным и изнурительным процессом.

Обязательно употребляйте нужное вашему организму количество чистой питьевой воды. Сразу сделаю поправку что чай, молоко и тому подобное к воде не имеют никакого отношения. Рассчитать суточную норму можно по простой формуле. Для женщин это 30 грамм на один килограмм живого веса, а для мужчин 40 грамм на килограмм.

Мой личный опыт.

Когда я начала худеть, мой вес был 79 килограмм. Мне нужно было выпивать в день почти два с половиной литра воды. Ещё важно было равномерно распределить на весь день.

Я взяла и вычла из 24 часов время сна и у меня получилось что я в сутки нахожусь на ногах 16 часов. Два с половиной литра распределила на 16 и получила 150 грамм в час. Не такая уж и большая доза. Но вот приучать себя к питью именно по часам пришлось долго с помощью будильников.

Через месяц у меня не было уже 5-ти килограммов. Так что пейте воду по часам,  это нужно вашему организму.

Ещё небольшой совет именно по качеству воды. Если есть возможность купите хороший фильтр для воды, он настроен так что удаляет только вредные микроэлементы. Или покупайте бутылированную воду. 






Как нас найти