Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Раздражительность при беременности

Ожидание малыша не всегда проходит тихо и безмятежно. Бывает, что беременная женщина становится раздражительна, вспыльчива и даже агрессивна, причем без видимых на то причин. Давайте разберемся, откуда берутся перепады настроения и можно ли с этим что-то сделать.

Не нужно думать, что что-то идет неправильно. Раздражительность – нормальное явление при беременности, хотя повышенная нервозность не лучший ее  спутник, и пользы это состояние не принесет. Все дело в том, что организм проходит серьезную перестройку, и эта адаптация проходит у всех по-разному.

Кардинальным изменениям подвергается не только физиология, но и психика женщины. Это долгий процесс, поэтому быстро «взять себя в руки» и успокоиться будущая мама не может. Возникает раздражительность обычно уже на ранних сроках, и это естественное состояние при беременности. Кто-то воспринимает это как должное, а кто-то изо всех сил старается справиться с негативными эмоциями, но сделать это совсем не просто. Для начала важно принимать ситуацию как есть и осмыслить, что происходящее – закономерно.

Во время вынашивания малыша на подсознательном уровне полностью перестраивается образ мышления женщины. Ей нужно подготовиться к роли матери, и трансформация психики не может протекать незаметно.

На ранних сроках

Вначале беременной  необходимо осознать, что произошло. Увидеть две полоски на тесте, это не значит – в полной мере понять, что внутри уже живет малыш. Даже не стоит рассматривать ситуацию, когда ребенок незапланированный, а тем более нежеланный. В таком случае ни одна девушка не сохранит позитив и спокойствие.

Есть теория, что по мере осознания беременности женщиной овладевают древние инстинкты. В первобытные времена девушка не чувствовала себя в такой ситуации защищенной, весь мир казался ей враждебным. Отсюда возникает агрессивный настрой по отношению ко всем.

Некоторые ученые считают, что «интересное положение» возвращает женщину в ее собственное детство. Она становится инфантильной и плаксивой, а опыт взрослости пропадает. Возможно, такая модель поведения формируется, чтобы впоследствии лучше понимать своего ребенка.

Если рассматривать чисто физиологические нюансы, то в организме происходит гормональная перестройка. Прогестерон постоянно повышается, и наступает состояние, близкое к ПМС. При беременности он достигает наивысшей концентрации, поэтому женщина может измениться до неузнаваемости. Не стоит удивляться, если вы начинаете рыдать от того, что ваш любимый не нанял  вам частный самолет для свадьбы и медового месяца, или от того, что вы до сих пор не стали президентом страны. Это состояние быстро пройдет, поскольку защитой послужит другой гормон – эстроген, который наоборот служит успокоению.

Также существует мнение, что нервозность беременной предусмотрена природой для того, чтобы подготовить мужа и остальных членов семьи к грядущим переменам. Малыш точно перевернет все с ног на голову, и психологическая «тренировка» начинается заранее, хотя, конечно, женщина делает это на подсознательном уровне.

Не стоит сбрасывать со счетов и то, что причины для тревоги и раздражительности часто бывают объективными. Ссоры с родственниками, проблемы на работе, обострение заболевания, изменение внешности не в лучшую сторону, – это вызвало бы слезы у любой девушки, которая не беременна. Также будущей маме естественно с первых дней волноваться за малыша, его и собственное здоровье.

На поздних сроках

На поздних сроках беременности раздражительность, которая, возможно, поутихла на период второго триместра (хотя это и не обязательно), возвращается с удвоенной силой.  Тут уже причины в большей степени физиологические: вынашивать малыша становится с каждым днем  сложнее.

Каждый день беременной приходится носить на себе лишние 10–15 килограмм, огромный живот становится настоящей обузой. Женщине неудобно двигаться, ложиться, вставать и садиться, одевание становится настоящей каторгой. Возникают боли в спине и ногах, мучает одышка, изжога, у многих появляется геморрой и отеки.

Выглядит будущая мама тоже далеко не всегда привлекательно. Даже если ей нравится большой живот, не факт, что на лице не появилось прыщей или пятен, грудь не отвисла, и не возникло растяжек. Многие поправляются в области бедер и других частей тела, у кого-то возникают мешки под глазами, у кого-то начинают густо расти на ногах волосы. Естественно, подобные вещи женщину не радуют, особенно, если она не подозревала, что беременность способна преподнести такие сюрпризы.

Силы уходят на вынашивание, но при этом женщине по-прежнему приходится выполнять много привычной работы по дому, уходу за старшими детьми или по работе, если она еще не ушла в декретный отпуск. Делать это непросто, постоянно нося четверть собственного веса и мучаясь то одним, то другим недугом. Поэтому вполне естественно, что разрыдавшись  однажды, будущая мама попросит вызвать ей похоронный самолет и проводить в последний путь, поскольку терпеть физически уже нет никакой возможности.

Дополнительной причиной стресса становятся мысли о предстоящих родах. Причем, независимо от того, был до этого опыт или нет, радости такие размышления не добавляют. Мрачные фантазии и статьи из интернета пугают еще больше, и женщина переживает, как все пройдет. Неудивительно, что будущую маму раздражают все вокруг, кто не понимает ее физических и психологических мук.

Нужно ли бороться с раздражительностью

Поскольку раздражительность – естественное состояние беременной, то сильно напрягаться для борьбы с этим недугом не стоит. Другое дело, что угнетенное состояние не нравится и самой женщине, в этом случае поправить ситуацию возможно.

В первую очередь не стоит винить себя за плохое настроение, оно не обязано быть хорошим, и  от женщины героизма тоже не требуется. Далее следует перестать винить других за непонимание, поскольку они, действительно, не понимают, что чувствует беременная, так как сами не беременны. Отпустив свои и чужие «грехи», следует задуматься, что же можно поправить, если есть такое желание.

Необходимо осознать, что нервозность и раздражительность – состояния временные, и бороться с ними возможно, в конце концов они и сами пройдут. При общении используйте обычный психологические методы: прежде, чем ответить «обидчику», сделайте глубокий вздох и досчитайте про себя до десяти. Не стоит отказываться сразу от этого способа: он банальный, но весьма эффективный, если есть искреннее желание противостоять вспыльчивости.

Подумайте о том, что не хотите обижать близкого человека и делать ему больно. Не стремитесь бросаться выяснять отношения, лучше уединиться в ванной или в комнате и постараться отвлечься на что-то интересное.

У многих в декрете становится больше времени, и тогда стоит посвятить его любимым занятиям, спокойному отдыху, просмотру хороших фильмов, чтению увлекательных книг, прогулкам, приятной физической активности. Также стоит приготовить вещи для будущего малыша, – обычно это доставляет будущей маме радость.

Сложно шутить, будучи в интересном положении, но чувство юмора выручает в любой ситуации. Находите повод сострить и посмеяться, в том числе и над собой, а заодно и над собственной раздражительностью. Это поможет легче переносить временные невзгоды.

Подумайте о том, что родным и близким тоже нелегко. Они не беременны, но, как и вы, сознательно и подсознательно готовятся к появлению в доме малыша, а это непростое испытание. Если вы чувствуете вину за вспышки гнева, то извинитесь, родные все поймут и простят.

Не общайтесь с занудными подругами, которые сами только и норовят напомнить, как тяжело быть беременной и как вообще в жизни все сложно. Старайтесь целенаправленно избегать ситуаций, которые раздражают, заставьте себя больше отдыхать, откажитесь от необязательных дел. Балуйте себя чем-то вкусным и приятным, не поддавайтесь желанию постоянно ныть, и оно быстро уйдет.

В конце концов, напомните себе, что беременность – это не только тяжесть бытия, дискомфорт и слабость, но и удивительный период, который проходит быстро и, возможно, никогда не повторится. Вы ждете появления малыша, и это, если вдуматься, настоящее чудо!

 






Как нас найти