Купание - праздник для тела

Купание – это истинное удовольствие и настоящий праздник для тела. Не существует определенных правил относительно частоты купания. Если вам нравится принимать ванну каждый день – что ж, пожалуйста!

Как долго купаться 

Эксперты утверждают: принимать ванную следует не дольше 7 минут. В данном случае речь идет об очистительных процедурах. При очищающей ванне температура воды должна быть порядка 35°С, то есть немного ниже, чем нормальная температура организма.

Как правильно купаться 

Если вы принимаете очищающую ванну, необходимо сначала помыться, затем тщательно удалить все моющие средства, обдать тело более прохладной водой из душа и досуха вытереться полотенцем.

Правильно постепенно понижать температуру воды, принимая очищающую ванну.

Успокоительная ванна 

А что, если захотелось просто полежать в воде и расслабиться? В таком случае приготовьте себе успокоительную ванну.

Температура воды в данном случае может быть близка к температуре тела. Продолжительность купания – до получаса.

Такая ванна может быть согревающей. Температуру воды можно повышать – примерно до 39°С.

Эта процедура очень полезна для здоровья. Она стимулирует кровообращение, крайне полезна при переохлаждении. Но и такое купание следует завершать прохладным душем.

Чтобы процедура была еще приятнее, добавляйте в воду ароматические масла. Уютной атмосферу сделают свечи и расслабляющая музыка.

Полезный совет: купание полезно совмещать с плаванием в бассейне. Даже несколько посещений в неделю помогут вам эффективно снять напряжение, привести в тонус мышцы, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Приятных водных процедур!