Купание – это истинное удовольствие и настоящий праздник для тела. Не существует определенных правил относительно частоты купания. Если вам нравится принимать ванну каждый день – что ж, пожалуйста!
Эксперты утверждают: принимать ванную следует не дольше 7 минут. В данном случае речь идет об очистительных процедурах. При очищающей ванне температура воды должна быть порядка 35°С, то есть немного ниже, чем нормальная температура организма.
Если вы принимаете очищающую ванну, необходимо сначала помыться, затем тщательно удалить все моющие средства, обдать тело более прохладной водой из душа и досуха вытереться полотенцем.
Правильно постепенно понижать температуру воды, принимая очищающую ванну.
А что, если захотелось просто полежать в воде и расслабиться? В таком случае приготовьте себе успокоительную ванну.
Температура воды в данном случае может быть близка к температуре тела. Продолжительность купания – до получаса.
Такая ванна может быть согревающей. Температуру воды можно повышать – примерно до 39°С.
Эта процедура очень полезна для здоровья. Она стимулирует кровообращение, крайне полезна при переохлаждении. Но и такое купание следует завершать прохладным душем.
Чтобы процедура была еще приятнее, добавляйте в воду ароматические масла. Уютной атмосферу сделают свечи и расслабляющая музыка.
Полезный совет: купание полезно совмещать с плаванием в бассейне. Даже несколько посещений в неделю помогут вам эффективно снять напряжение, привести в тонус мышцы, укрепить сердечно-сосудистую систему.
Приятных водных процедур!