Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Как стать эмоционально устойчивым

На протяжении всей своей жизни человек попадает в различные ситуации, сталкивается с абсолютно разными проблемами, которые выбивают его из колеи, из спокойного состояния и провоцируют выход наружу негативных эмоций. Особенно тяжело сохранять спокойствие при общении с другими людьми, если один из собеседников уже настроен негативно, если он, например, раздражён или зол. Такого человека вывести из эмоционального равновесия очень легко, и как следствие может возникнуть сильный конфликт между двумя людьми.

Иногда, конечно, можно давать выход своим эмоциям, но существуют ситуации, в которых необходимо сохранять эмоциональное спокойствие. Это непросто, но научиться этому необходимо. Что же нужно для этого сделать?

• Быть ответственным за свое настроение

Нужно разграничивать свою личную ответственность, а также ответственность постороннего человека. Одним словом, нужно понимать, что собеседники хоть и могут во время разговора так или иначе влиять друг на друга, однако при этом они не могут определять настроение друг друга. За своё состояние ответственен сам человек. Также не стоит состояние других людей пытаться объяснить своим поведением. Не нужно забывать про то, что все люди разные.

• Разбираться в своих эмоциях

Очень важно понимать своё эмоциональное состояние в данную минуту. Разобраться в себе крайне непросто, но без этого не удастся найти гармонию с самим собой. Человек должен понимать, когда именно его эмоциональное состояние начинает выходить из-под контроля и становиться негативным. В такие моменты не имеет смысла продолжать общение с собеседником. Нужно отойти от человека подальше, чтобы не выплеснуть на него весь свой негатив. Необходимо уметь вовремя прекращать разговор, если становится очевидным, что ни к чему хорошему он не приведёт.

• Держать позитивный настрой при общении

Конечно же, надо создавать свой позитивный настрой, понимать, что может повысить настроение и пользоваться этим. Когда человек настроен позитивно, общение с ним складывается гораздо легче. Другим людям будет приятно с ним находиться, так как он умеет держать своё эмоциональное состояние под контролем. Нужно осознавать, что человек влияет своим настроем на собеседника, поэтому настроение и должно быть позитивным.

Уделять своему эмоциональному состоянию нужно максимум внимания. Неуравновешенным людям очень тяжело двигаться вперёд по жизни и общаться с другими людьми. Зато тем, кто смог обрести эмоциональное равновесие и устойчивость к воздействиям извне, гораздо проще.






Как нас найти