Исправляем осанку.

Для современных людей актуальным является заболевание, которое называется нарушение осанки.  Есть множество различных способов, чтобы исправить осанку, как медикаментозных, так и народных. 

Для исправления осанки полезными будут занятия спортом. Не нужно гоняться за медалями и очень усердствовать. Самое главное в этом – укрепление спины и пресса. Можно записаться на фитнес или на секцию гимнастики. Очень полезно для позвоночника кататься на лошадях. Если регулярно тренироваться, искривление позвоночника можно устранить за несколько лет.

В аптеках продаются специальные корсеты, которые фиксируют спину с помощью ремней. Надевать такой корсет нужно в положении лежа и не снимать весь световой день.

Если приходится нести что-то тяжелое, необходимо распределить общий вес равномерно для обеих рук. Очень вредны для осанки сумки, которые носятся на одном плече. Нужно выбирать для себя такую сумочку, при носке которой вес также распределяется равномерно. Это что-то типа рюкзачка.

Противопоказана обувь на высоком (не пренебрегайте этим правилом) каблуке, так как она приводит к смещению центра тяжести и стает причиной болей в спине.

Если осанка нарушена, исправить ее нелегко, но возможно при условии регулярных занятий, которые будут по силам любому человеку. Следуйте нашим рекомендациям, и вы без труда избавитесь от некрасивой и не ровной осанки. Не пренебрегайте, необходимыми рекомендациями.

И будьте здоровы!