Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Грудь после родов: возвращаем былые формы

Если вы кормите грудью, то будьте готовы к тому, что с ней произойдут перемены – и не в лучшую сторону. Однако предотвратить отвисание груди все-таки можно – если приложить к этому определенные усилия.

Будьте предусмотрительны

Позаботиться о здоровье и красоте груди следует заранее, а именно – во время беременности.

Носите хорошее удобное нижнее белье, которое предназначено специально для будущих мам. Не повредят и легкие занятия спортом, в частности, упражнения для укрепления грудных мышц.

Кроме того, нужно обзавестись специальным кремом от растяжек: в будущем оп убережет вас от появления некрасивых полосок на груди.

Когда молоко кончилось

После того, как вы закончите кормить малыша грудью, приступайте к активным действиям.

Теперь вам рекомендованы следующие упражнения:

  • сведите ладони на уровне груди, будто вы совершаете молитву, затем поднимите локти и с силой упирайтесь ладонями друг в друга, после чего дайте мышцам отдохнуть;
  • сцепите пальцы в замок и начинайте тянуть руки в разные стороны, совершив несколько подходов;
  • отжимания тоже помогут вам подтянуть грудь, главное – правильно расположить руки;
  • наконец, гантели вам в помощь: возьмите снаряды в руки, локти уприте в живот и поднимайте по 20-25 раз (подходов должно быть несколько).

Помните, что все упражнения необходимо выполнять интенсивно – тогда эффект будет заметен.

Небесполезны будут кремы и всевозможные маски для груди. Прочитайте состав: в них должны входить такие ингредиенты, как мед, глина, огуречный сок и яйцо. Также помните о скрабах.

Принимая ванну, пользуйтесь жесткой мочалкой: она усилит приток крови к груди, сделает кожу плотнее, а значит, растяжки вам не грозят.

К тому же, важно правильно питаться. Соленая пища – отныне ваш главный враг! Не забывайте пить много простой минеральной воды – примерно два литра в день. Если прибавить к правильному рациону качественный витаминный корпус, ваша грудь вскоре восстановится и будет радовать вас долгие годы!

 






Как нас найти