Главные страхи беременных

Беременность – уникальное состояние женского организма. Даже если это уже не первый ребёнок, женщина никогда не может быть эмоционально и физически готова на 100% ко всему, что её ждёт в ближайшие 40 недель. Большая часть страхов не имеет под собой никакого основания, но при этом ухудшает самочувствие будущей мамы.  

Тело 

Первое, что меняется во время беременности, это тело. У женщин есть 2 главных страха:

• Не вернуть прежнюю форму;
• Получить травмы во время родов.  

Нужно понимать, что процесс вынашивания ребенка оказывает колоссальное воздействие на организм. Вам под силу лишь снизить количество негативных моментов.  

В среднем на полное возвращение в прежнюю форму женщине требуется около 2 лет. Именно за это время стабилизируется гормональный фон, органы начинают работать в "добеременном" режиме. Для того чтобы сохранить фигуру, нужно ещё во время беременности:

• Организовать регулярное полноценное питание, избегая переедания. Любые диеты запрещены. Вам важно выбирать качественные продукты, построить сбалансированный рацион;
• Поддерживать физическую активность: прогулки, бассейн, йога, фитнес для беременных помогут поддерживать мышечный тонус. Если вы до беременности не занимались активно спортом, то не стоит резко начинать это делать. Занятия не должны приносить дискомфорт и становиться причиной болезненных ощущений;
• Ухаживать за кожей тела и лица. Ей просто необходимо дополнительное питание и увлажнение. Отдайте предпочтение гипоаллергенным средствам. В данный период высок риск появления аллергии на активные вещества состава, а также химические отдушки;
• Соблюдать режим дня. Это поможет чувствовать себя бодрой и добавит сил;
• Выбирать специальное бесшовное белье из натуральных материалов. Оно обеспечивает хороший кровоток и комфорт во время носки.  

В среднем женщина с нормальным весом за время беременности набирает до 15 кг. Как правило, вес уходит за полгода после родов. Эти сроки могут быть меньше или больше, что считается вариантом нормы.  

Один из главных страхов – растяжки. Их появление нельзя предугадать и остановить. Они зависят исключительно от эластичности кожи. Самый действенный способ избавиться от растяжек – лазерная шлифовка. Использовать метод можно только после консультации с врачом.  

Еще один женский страх – потеря формы груди. Ряд мам отказываются от грудного вскармливания из-за этого. Нужно понимать, что грудь начинает увеличиваться в объёме ещё во время беременности. Кормление на этот процесс не сильно влияет. Многие женщины отмечают, что после его окончания, через несколько месяцев молочные железы возвращаются в прежнее состояния.  

Третьим по популярности страхом является пигментация. Она возникает на лице, руках и животе. Пигментация вызвана гормональной перестройкой в организме. В большинстве случаев пигментные пятна пропадают сами собой, без дополнительного вмешательства. Для снижения их количества, стоит пользоваться солнцезащитным кремом и специальными отбеливающими средствами.  

Главная рекомендация в послеродовой период – дайте своему телу время. Нельзя прийти моментально в былую форму. Позвольте организму восстановить все процессы и нормальную работу. Только после этого можно приступать к активным действиям.  

Эмоциональная сфера  

Подвижность и многогранность эмоций обусловлена гормонами. Появление ребёнка в семье – самое важное событие. К нему нельзя быть полностью готовым.  

Главный страх любой мамы – боязнь родов. Процесс рождения часто описывается, как нечто ужасное, приносящее только боль и страдание. На самом деле, это великое таинство появления нового человека. Роды – естественный процесс. С ними в состоянии справиться любая здоровая женщина. Важно слушать врача и выполнять все рекомендации. Не паниковать. Если страх накрывает с головой, следует выполнять дыхательные практики. Они позволяют сместить фокус внимания и снять напряжение.  

Популярный страх у беременных – не справиться с ролью матери и нанести вред ребёнку. Многие будущие мамы говорили о том, что им неоднократно снились тревожные сны, где они не могли найти своего плачущего малыша, совершали роковые ошибки или просто не знали, что делать. Это нормальное состояние. Оно говорит лишь о том, что к появлению малыша вы подходите с максимальной ответственностью.  

Отличный помощник в борьбе с этими страхами – курсы будущих мам. Они могут проводиться в самом роддоме или в специальных центрах. Преподаватели расскажут об основах ухода за новорожденным, его потребностях, особенностях психики. Вы сможете задать вопросы.  

Недостаток информации, как и ее переизбыток негативно влияют на состояние беременной. Если у вас есть сомнения, вопросы, страхи – обратитесь с ними к специалистам. Врач всегда сможет дать совет, адекватный ситуации. Постарайтесь ограничить себя от любых новостей или событий, которые заставляют волноваться, испытывать неприятные эмоции.