Мы обрабатываем персональные данные в соответствии с Общим регламентом ЕС об обработке персональных данных (GDPR). Более подробная информация доступна в Политике конфиденциальности. Компания Cofrance SARL использует файлы cookie для правильного функционирования данного веб-сайта, индивидуального подбора контента в социальных сетях и сбора анонимной статистики о пользователях с помощью службы Яндкс Метрика для повышения удобства использования нашего веб-сайта.
Мск: +74954813905 Спб: +78123091786
Киев: +380443921436
Алматы: +77273495174
НиццаНицца: +33629961135
Тель-Авив: +97233741152
Сингапур: +6531591006
Сидней: +61283171135
Нью-Йорк: +19292141225

Беременные нуждаются в хорошем сне

Недавно проведенные американские исследования свидетельствуют о том, что периодические нарушения сна будущей матери влияют на здоровье новорожденного ребенка.  Нерегулярный сон во время беременности особенно увеличивает риск недоношенности малыша.

Итак, дорогие женщины, если вы ожидаете счастливое событие в ближайшие месяцы, убедитесь, что вы по-настоящему отлично высыпаетесь, потому что недосыпания во время беременности вредны для ребенка. В недавнем исследовании ученые из Медицинской ассоциации Университета Питтсбурга наблюдали за сном, его продолжительностью и регулярностью в отношении 170 беременных женщин в течение 20 недель. В проведенном исследовании ученых особенно интересовал уровень производства организмом цитокинов, клеток, которые регулируют иммунную систему.

Плохой сон нарушает иммунитет

Согласно полученным результатам, которые можно считать достоверными, плохой сон во время беременности нарушает иммунную систему и может привести к осложнениям во время родов или низкой массе тела ребенка при рождении. По словам исследователей, избыток цитокинов в организме атакует и разрушает здоровые клетки и ослабляет иммунитет беременных, способный отразить заболевание.

Например, плацентарное кровообращение может быть прервано из-за избытка цитокинов, а в некоторых случаях такой эффект может вызвать преждевременные роды.

Полученные научные результаты свидетельствуют в пользу медицинской поддержки для контроля проблем со сном с первых месяцев беременности. «Благодаря подтвержденным результатам, различные проблемы в ходе беременности будут выявляться быстрее, и врачи смогут работать с будущими мамами в целях эффективного устранения различных патологий и опасных состояний во время беременности», – заключает исследователь медицины сна Микеле Окун. Таким образом, научные исследования помогают исключить всяческие риски как в отношении здоровья самой мамы, так и новорожденного.

Советы для хорошего сна во время беременности

Однако ночи будущих мам не всегда легки, независимо от триместра беременности. На качество сна существенно влияют гормональные изменения, округлившийся живот и активные шевеления ребенка в утробе. Именно поэтому будущей маме бывает очень трудно уснуть или найти комфортное положение для сна. Чтобы восстановить или сохранить отличный сон в течение всего периода беременности, специалисты рекомендуют беременным женщинам регулярно заниматься спортом, таким как ходьба или плавание, избегать слишком тяжелой пищи вечером и принимать продолжительные теплые ванны в конце дня для эффективного расслабления.

Кроме того, для улучшения сна рекомендуется ложиться спать, как только появляются первые признаки усталости. Чтобы найти комфортную позу во время сна, особенно в конце беременности, не стоит стесняться использовать специальные подушки для будущих мам – они позволят обеспечить оптимальную поддержку живота. Для этого эффективно использовать подушку в форме полумесяца и располагать ее между бедрами во время сна.

Счастливой вам беременности и хорошего ночного сна!






Как нас найти